NU ANTIBIOTICE LA INTAMPLARE !
CÂTEVA REGULI SIMPLE:
Nu folosi antibiotice dacă nu îți sunt prescrise de un medic. Nu insista să primeşti antibiotic dacă medicul îți spune că nu este necesar.
Nu păstra antibiotice pentru o viitoare infecție şi nu folosi antibiotice rămase de la un episod anterior de boală.
Nu lua antibiotice prescrise altei persoane şi nici nu împărți antibioticele prescrise ție cu alți bolnavi, chiar dacă manifestările bolii par asemănătoare. Ar putea fi ineficient şi cu toate riscurile menționate mai sus.
Previno infecțiile prin spălarea regulată a mâinilor, evitarea contactului cu persoanele bolnave şi prin efectuarea la timp a vaccinurilor recomandate.
Evită aglomerările de persoane în perioadele de epidemii de infecții respiratorii.
Din toate aceste motive, inclusiv pentru posibilitatea de a trata eficient generațiile viitoare, este foarte important să luăm antibiotice DOAR la recomandarea medicului, să nu sporim astfel rezistența bacteriilor la ele.
REGULI DE IGIENĂ PERSONALĂ
Igiena personală trebuie să fie zilnică!
Igiena personală înseamnă obligatoriu:
spălat pe mâini :
După folosirea toaletei
Înainte de a mânca, bea sau fuma;
Înainte de a pregăti mâncare;
După contactul cu lenjeria murdară sau deșeuri ;
După tuse sau strănut cu gura acoperită cu mâna
După ce ați pus mana pe un animal
spălat pe dinți: dimineața și seara
spălat pe picioare și în zonele intime: măcar o dată pe zi, seara, înainte de culcare
băile corporale sau dușul se fac măcar de două ori pe săptămână.
spălatul pe cap se realizează, în funcție de tipul de păr, de două-trei ori pe săptămână sau chiar în fiecare zi, dacă mediul de lucru este murdar.
DUREREA CRONICĂ
DEFINIȚIE: O durere este definită ca durere cronică dacă are un caracter continuu timp de minim 3 luni de zile.
DIAGNOSTIC POZITIV:
Diagnosticul pozitiv al durerii cronice este un diagnostic clinic și paraclinic.
Diagnostic pozitiv clinic:
Diagnosticul pozitiv clinic al durerii cronice se bazează pe:
1) Identificarea în antecedentele heredocolaterale ale persoanei a unui istoric familial de durere cronică
2) Identificarea în condițiile de viață și muncă ale persoanei a unor elemente susceptibile de a favoriza instalarea durerii cornice: sedentarismul sau, la polul opus, efortul fizic excesiv și posturile vicioase; dieta nesănătoasă cu abuzul de alcool, consumul de droguri, fumatul etc.
3) Identificarea în antecedentele personale patologice ale persoanei a unor afectiuni ce pot declanșa durerea cronică: diabet zaharat, boli inflamatorii articulare, boli de colagen, boli neurologice, boli psihice, traumatisme, intervenții chirurgicale etc.
4) Examenul obiectiv complet, ce permite depistarea punctelor și zonelor dureroase și, nu în ultimul rând, a unor patologii cu potențial declanșator al durerii cronice.
Diagnosticul pozitiv paraclinic:
Diagnosticul pozitiv paraclinic al durerii cronice se bazează pe:
1) Analize de laborator;
2) Investigații imagistice: ecografie, radiografie, CT, RMN, angiografie, scintigrafie;
3) Electromiografie.
TRATAMENT:
Tratamentul durerii cronice este un tratament profilactic și curativ.
Tratamentul profilactic:
Tratamentul profilactic al durerii cronice se bazează pe adoptarea unui stil de viață sănătos:
– Alimentație bogată în fructe și legume proaspete și în lactate, evitarea abuzului de alcool și băuturi excitante de tip cola, cafea, ceai negru, interzis consumul de droguri și fumatul;
– Ore suficiente de somn în timpul nopții și evitarea somnului în timpul zilei;
– Evitarea sedentarismului prin practicarea în mod regulat a exercițiilor fizice și a mersului pe jos;
– Educarea stresului cotidian prin exerciții de relaxare (tehnici de respirație, meditație, yoga).
Tratamentul curativ:
Tratamentul curativ al durerii cronice presupune un tratament de tip medicamentos, chirurgical și de tip complementar.
A) Tratamentul medicamentos al durerii cronice:
În tratamentul medicamentos al durerii cronice se utilizează:
1) Antialgice, inclusiv analgezice opioide cu administrare orală și/sau injectabilă (locală);
2) Antiimflamatoare nonsteroidiene;
3) Antiimflamatoare cu administrare orală și/sau injectabilă/locală/epidurală;
4) Anticonvulsivante;
5) Antidepresive triciclice;
6) Capsaicina administrată sub formă de topic.
B) Tratamentul chirurgical al durerii cronice:
În tratamentul chirurgical al durerii cronice se utilizează:
1) Implantarea de pompe cu eliberare continuă de analgezice la nivel intratecal;
2) Implantarea de dispozitive de control al durerii prin stimularea coloanei vertebrale cu curenți electrici de intensitate scăzută;
3) Simpatectomia.
C) Tratament complementar al durerii cronice:
Terapiile complementare ale durerii cronice utilizează:
1) Vitamina D;
2) Terapia fizicală;
3) Ablația prin radiofrecvență;
4) Stimularea electrică nervoasă transcutanată;
5) Masajul;
6) Acupunctura;
7) Terapia magnetică;
8) Hidroterapie;
9) Aromaterapia;
10) Homeopatia;
11) Naturopatia;
12) Chiropractica;
13) Meditația;
14) Yoga;
15) Terapia cognitiv-comportamentală;
16) Hipnoza.
Ca elemente de luptă împotriva durerii cronice, accesibile fiecărei persoane, recomandăm:
1) Mobilizarea precoce și recuperarea activă după orice perioadă de inactivitate de cauză patologică, cu urmatoarele mențiuni:
-exercițiile fizice trebuie sa fie zilnice, inițial de scurtă durată, în reprize de maximum 5-6 minute o dată;
-programul de activitate fizică trebuie să cuprindă mișcari de elongație, eventual efectuate în bazinul cu apă caldă, sau combinate cu dușuri și băi calde.
2) Adoptarea unui stil de viață sănătos, cu următoarele specificații:
-aport alimentar crescut de legume și fructe crude, fără consum abuziv de alcool, cola, cafea, ceai negru, interzicerea consumului de droguri și a fumatului;
-evitarea sedentarismului dar și a eforturilor fizice exagerate și a posturilor vicioase;
-reducerea impactului provocat de stresul cotidian prin utilizarea de tehnici de relaxare (exerciții de respirație, meditație, yoga).
Dr. Prițulescu Christina
Lista fisiere atasate